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保持大脑清醒的9种方法

关键词:全脑开发加盟,右脑开发加盟 来源:www.bjxzt-online.com 日期:2020-06-22

  北京心智通全脑开发对于老年人还是我们年轻人来讲,都要时时刻刻保持清醒的头脑,思维敏捷往往能给生活带来更多快乐。可以让大脑清醒的方法有哪些呢?下面北京心智通全脑开发为大家讲述保持大脑清醒的9个方法。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

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  1、多用脑抗衰老。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  科学家发现,大脑用得越多,神经元储备越多,认知和记忆能力就越强。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  2、练记忆不言迟。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  工作记忆在20岁前处于发育阶段,30多岁达到峰值,之后随着衰老进程,大脑每10年大约萎缩2%,记忆会有少许下降,但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄,都宜锻炼记忆力。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  3、消除TOT现象。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  话在嘴边说不出来(TOT)被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多,就越不容易忘记,而且在说到一个词时,可以尽量用其他词帮助解释,这样记得更牢。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  4、说话快助记忆。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  说话快,词汇重复的频率就高,有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来,有助记得更牢。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  5、物品分类记忆。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此,列购物清单时,尽量不要将易混淆的商品排在一组。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  6、常玩智力游戏。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己制定一个目标,北京心智通右脑开发比如,30秒内尽量多地说出动物名称,或1秒钟说出一种动物。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  7、每天运动一刻钟。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  科学家发现,每天锻炼15分钟可有效改善睡眠,从而使白天更加神清气爽,脑子更灵。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  8、努力减轻压力。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且,压力会导致高血压,进而增加认知损伤危险。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  9、环境常换常新。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  散步时,最好经常改变路线。因为,经常走同一条路,每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”,不利大脑健康。而变换路线,能给大脑新的刺激,让你感觉更新鲜、有趣。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

  压力将使你无法集中注意力,大脑记忆能力也降低。北京心智通全脑开发建议,工作再忙每天都记得留白半小时到一小时时间,整理思绪,静坐、冥想都是纾压的好方法。Oqk全脑教育加盟_全脑开发_右脑开发_速读速记_快速记忆加盟-北京心智通

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